Padel, come prepararsi mentalmente al match: i consigli degli esperti

A volte bastano dei piccoli consigli per poter eccellere. Ecco come prepararsi al meglio per un match di padel.

Si tratta certamente dello sport che più di tutti sta ottenendo success in Italia. Il padel ha colpito milioni di persone grazie alla sua semplicità e bellezza di gioco.

D’altronde è uno sport che a livello amatoriale possono fare praticamente tutti e che può rivelarsi davvero molto soddisfacente anche in termini agonistici. Ma come fare per prepararsi mentalmente ad un match di padel? Ecco alcuni consigli degli esperti che ti aiuteranno davvero a non fallire la tua prossima partita.

Come prepararsi al meglio per un match di padel

La concentrazione è uno degli elementi principali per arrivare pronti a qualsiasi appuntamento. Per prepararsi al meglio per un match di padel, infatti, è necessario essere concentrati ed eliminare tutte le distrazioni esterne. Non bisogna abbandonarsi a riflessioni su vecchi errori e nemmeno all’ansia relativa al futuro. Questo ci aiuterà a leggere meglio la partita e ad osservare il modo in cui giocano gli avversari. Bisogna però sempre tener presente che la sconfitta è una possibilità concreta e non bisogna abbattersi se questo accade. Ma soprattutto durante la partita non bisogna farsi influenzare dagli errori o dal fatto che si sta perdendo.

Ragion per cui è di fondamentale importanza mantenere viva la determinazione fino all’ultimo punto, che si stia giocando per la vittoria o per un’onorata sconfitta. Bisogna quindi essere totalmente coinvolti nel gioco e fare attenzione ad ogni scambio, trasformando la pressione in energia positiva e stimolo a fare meglio. Bisogna inoltre essere in grado di adattarsi ad ogni momento della partita. Molto spesso le condizioni di gioco possono mutare in maniera molto veloce, tanto da destabilizzarci, ma è proprio in questo caso che si vede quanto si è concentrati. Mantenere una mentalità flessibile ci permette di imparare dalle esperienze e adattare al meglio la nostra strategia.

Fai quindi alcuni esercizi di concentrazioni prima della partita, trovando uno spazio in cui stare da solo. Respira e mantieni la calma, cercando di tenere un ritmo del battito cardiaco regolare. Cerca poi di focalizzarti sul momento che stai vivendo, senza pensare al futuro o a ciò che ti ha portato lì in quel momento. Osserva poi il posizionamento degli avversari e cerca di anticiparne le traiettorie di tiro e le sue strategie. Cerca di sfruttare  tuoi errori come opportunità reali, adattando la tua strategia ad ogni cambiamento.